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【消息】立秋后如何调整儿童饮食确保孩子不受季节影响

发布时间:2021-01-03 02:04:49 阅读: 来源:硝酸盐厂家

立秋后天气转凉,孩子常常因为不适应造成一些小毛病。在这个季节交替之际,小编教你几招关于立秋后如何调整饮食的小窍门,让每个儿童立秋后饮食规律。

立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

立秋后你会发现雨水逐渐增多,天气也转变为早晚凉爽。这时孩子常常感到疲倦乏力,难道秋天比夏天还容易消耗体力吗?当然不是。立秋后我们常说的“三伏天”还没过去,天气虽然转凉,但依旧暑气未消。这时应该调整好孩子饮食搭配,让孩子从内到外增强抵抗力。

12345 立秋后天气转凉,孩子常常因为不适应造成一些小毛病。在这个季节交替之际,小编教你几招关于立秋后如何调整饮食的小窍门,让每个儿童立秋后饮食规律。

立秋后如何调整儿童饮食 确保孩子不受季节影响

适当清热解暑

立秋之际,天气还是有点热,所以清热解暑的食品还是可以适当饮用。比如绿豆稀、莲子汤、西瓜等,只有清热了,宝宝才能正常进食。不过这些都属于寒凉食物,都应该控制好量,以免凉过头导致气虚。

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滋阴润肺利清燥

立秋后孩子可以吃一些具有滋阴润肺作用的食物,比如藕、百合、红枣等。这些除了滋阴润肺外,还能给我们的身体清燥,为寒冷的冬季储备能量。

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少吃辛辣多吃酸味

辛辣的食物可以增进食欲,不过立秋后吃太多辛辣食物很伤肺。为了冬天孩子有个很好的体魄,应该适当吃些调节肝脏功能的食物,如酸味的蔬果,橘子、柠檬、番茄等。

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调节体重和食欲

夏季很多高热量的零食让孩子们欲罢不能,冰淇林、西瓜、冷饮等。这些东西里面含有大量的糖分,一旦摄取过多就会转变成脂肪,肥胖也就随着而来。秋天我们应该适当的补充身体机能,但要掌握好份量。

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