硝酸盐厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
硝酸盐厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

被拖延症困扰着的现代人

发布时间:2020-07-13 12:37:58 阅读: 来源:硝酸盐厂家

网上有个笑话:今晚又要开工了。我从傍晚时分开始酝酿感情。先吃了一碟瓜子、一只鸡爪、三只巧克力派,喝两杯酸奶。回到房间,沐浴更衣。擦一遍爽肤水,擦两遍润肤露。往房间里喷一点香水,泡了一壶玫瑰花茶,花十分钟啜饮。打开空白word文档。闭上眼睛,深吸一口气,感觉灵台空明,心平如镜。然后,睡着了……

听起来好笑,其实笑话中所说的“拖延做事”在现实生活中已经是个普遍现象。

美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师简·博克将这种拖延做事的行为命名为拖延症。

不久前,据中国青年报社会调查中心对2250人进行的一项调查发现,72.8%的人坦言自己患上了“拖延症”。其中,14.0%的人感觉自己的拖延行为“非常明显”,41.5%的人“比较明显”。仅7.3%的人感觉自己没有“拖延症”。(中国青年报)

这种拖延行为在上班族中最为普遍。

“病人”不止一个

很多人都有过这种经历:每天上班先上网看看微薄,聊下QQ,然后在网上开始漫无目的闲逛。领导布置的工作,能拖一秒是一秒。总觉得自己很忙,但又确实没有可忙之处。

下班以后,该睡觉的时候不愿意睡觉,喝杯水转身看部剧,打个小游戏,心里虽然很焦虑,但还是想“再等等,就一下下”,不知不觉的就拖到了2,3点。

而领导交给的工作只有等到“大限”快到了,才会火急火燎的“小宇宙”爆发。

网友漫想说:这样的剧目每天都在我的生活中重复上演,我不是正在拖延,就是正计划着拖延。我的口头禅就一个字:拖。我身边也有不少这样的同学朋友,我觉得如果拖延是一种病,“病人”绝不止我一个。

关于拖延症,很多人都有错误的概念,认为其仅仅源于懒惰。实际上,拖延症远比这要复杂。如果仅仅和“偷懒”一样,那拖延症理应是更为轻松的事情。但大部分曾拖延过的人都表示,拖延的过程其实是很不愉快的体验,不管自己在做什么,都会时时想起还有尚未完成的工作,甚至带来很深的焦虑。

拖延症者知道自己需要尽快开始工作,但总是拖延。在此期间他们会去做一些有趣的事情来逃避工作,也可能是一些平时讨厌的事情,比如洗衣服、打扫卫生、做饭、刷碗之类的。看似简单的拖延症的背后,其实隐藏着复杂的心理学原因。

怎么对待拖延症

心理学家认为,拖延症并不是精神疾病。它不是一种破坏性行为,客观上说,拖延是一种自我保护,所对抗的是来自我们内心对失败的恐惧。随着人们生活、工作节奏加快,大家容易处于同时处理许多事情的境地。而竞争的日益激烈,使很多人极为重视成败,从而产生巨大的“评价压力”。

“人们倾向于将自我价值感和能力挂钩,能力又与自己在具体事情的表现挂钩。面临压力时,一些人南昌哪家整形医院好会恐惧自己没能力面对,于是选择拖延,因为拖延会给人‘掌控感’——即使最后失败,也可以给自己和他人一个合理的解释。”

拖延症轻者浪费时间,重者则会严重影响工作生活,在采访中,记者发现,有不少拖延症患者在工作或者生活中因拖延犯下过严重的错误。

为此心理学家针对拖延症提出了管理方式的建议:“把目标分成一小块一小块,每一小块分配一点时间来完成。”

如此简单的建议,对于多数拖延症患者来说,并不是易事。但只要找到适合自己的路径,把握分寸,保持乐观积极心态,正确树立自己的人生目标。告别“拖延症”,或许也不是什么难事。

【即时通会员如是说】

除了懒惰、还有文中分析的原因,我个人延伸性的想到还有一个原因,就是对现代化设备的依赖。几年前我想当然的以为以前的生活简单清闲而现代生活忙碌的时候,我爸在一旁说:“你以为以前很闲吗?以前我要去找朋友说个事,哪怕只有一句话,我就得走到他家去找他说,还不一定他在,现在一个电话就能搞定:以前你要洗个澡,南昌哪家治牛皮癣最好要先去挑水,然后砍柴生火来烧水,现在摁一下热水器开关就成;以前你要去趟外地,要倒各种车,还很慢,到了以后还得挨家挨户的打听地址问路,现在GPS全球定位……”其实我们现在很多时候跟以前一样忙,但是现代化设备降低了时间成本,同时网络等设备又增加了我们的信息渠道,人的时间被压成各种碎片,你很难静心在劳动中“享受”,由此心灵越来越难得静下来,总是有无限的通道不定时的刺激你。总之,这十几年的变化使得在这期间成长起来的人们并没有被培训出适应快节奏碎片信息生活的能力,所以当现代化一下子挤进生活,人们在欣喜生活变得方便和“有趣”的时候却来不及思考应该怎样安排空出来的那些时间。——阿布

随着社会的快速发展,生活在大城市的人们总觉得生活太忙碌,时间总是不够用,然而看看许多人的经历,就会对此持有怀疑态度。从早上起床开始,闹钟根本不管用,一定会将时间安排到秒,拖延只为多睡一会儿;到了单位,看到手里一大堆的工作,开始面对窗外发呆,直到领导催促的电话打来,等等。似乎很矛盾,时间很紧,但总是很拖延,其实这也是现代生活的一个非常特殊的现象。说明现在的许多人还是不会利用和安排时间,总是觉得手忙脚乱,其实,有时候可以随行一点,但大多数时间我们还是应该有安排有计划,这样才不会显得焦头烂额,也会少了很多困扰!——倪卫校

每个人都说自己生活在无尽的压力之下,而这些所谓的压力有多少是自己造成的呢?做什么事,我们总是等到火烧屁股的时候才会拼命去干,这个时候,我们就会说我好忙、我压力好大。可是如果能够提前做些准备工作,或者提前把任务慢慢做好,是不是就不会那么忙了?从这里看,最重要的原因是自身的惰性,如果把懒惰改掉,或许生活还是不错的。——李特

石家庄职业装定做

宁波订做西装

菏泽设计工服

樟树工服设计

相关阅读