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【消息】长期失眠危害及治疗长期失眠的危害很大

发布时间:2021-01-03 00:07:53 阅读: 来源:硝酸盐厂家

今天我给大家带来的是长期失眠危害及治疗,感兴趣的小伙伴下面抓紧是和我一起看看吧。

长期失眠危害及治疗

夜不能寐、辗转反侧的苦难以言说:躺在床上迷迷糊糊就是睡不着,烦躁与不安渐渐让本就若有若无的睡意退潮——严重影响第二天的工作与生活不说,长期以往对身体的危害可绝不是“疲劳”那样简单的!

失眠的危害?从心脏到大脑

很多心律失常患者都是由于睡眠质量不高而导致的。睡眠质量不高包括多个方面,首先是睡眠不足。

研究发现,睡眠不足会导致人体生物钟规律紊乱,引发窦性心动过速或者室上性心动过速,还会使原本已患有心脏病的病人心力衰竭、心肌梗死和脑卒中的风险增加。

那么除此以外,失眠还会为我们带来哪些健康恶果?

80%概率导致老年痴呆

长期的睡眠困难会导致老年痴呆的情况出现。长期失眠与睡眠不足,对人有着长期影响。

因为无论是夜间辗转反侧与“中途醒来”,大脑都会有淀粉样蛋白斑积聚,并随着年龄增大慢慢导致痴呆症,并且睡眠效率低的人也易患老年痴呆。这一数据大致在80%左右。

心脏缺血、心力衰竭

英国做了一项研究,主要调查了英国公务员的睡眠模式在20年内如何影响他们的健康。结果发现,睡眠如果从7个小时降至5个小时或更少,人患病的概率就会比常人增加近1倍,尤其是增加患心血管病导致死亡的概率。

晚上长期熬夜不睡觉的人,有的时候还会感觉像心脏病发作一样,出现心脏缺血的症状,甚至有心力衰竭的征兆。

应激激素皮质醇?会变丑

长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈——当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠方可修复皮肤组织。

变胖与增重

睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7~9小时的人更有可能成为肥胖者。

胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。

睡不好、睡不着?可以试试“天麻”

在美国,人们定期使用镇静剂、安眠药、抗抑郁剂等精神药物来调理焦虑、失眠、躁动、恍惚和忧郁等症状,已非常普遍。

它们多数是化学药物,但现在有越来越多的证据显示,即使最有效的镇静剂在使用超过四个月后都会失效,而安眠药在使用二至四周后失去功效,而且严重的副作用让人难以忍受。

而西方一些历史悠久的植物却有神奇的安眠助睡效果,安全没有任何副作用。比如天麻止痛镇静,还能更好地降低血压,对心脏有很好的保护作用。近年来,新兴的航天医学把天麻作为高空飞行人员的健脑用品。日本用天麻防治老年性痴呆已引起了广泛的关注。

天麻炖鸡还是煮粥?NO!

天麻是一种名贵药材,始载于《神农本草经》,被誉为“治风之神药”,有镇静、镇痛、抗惊厥、镇静助眠、降压、抗氧化等作用。其中的主要成分“天麻素”可恢复大脑皮质兴奋与抑制过程见的平衡失调,具有镇静、安眠和镇痛等中枢抑制作用,对神经上衰弱、失眠、头痛等均有缓解作用。

因此不少失眠患者或睡眠质量差的人都会买来天麻“炖鸡”或“煮粥”,并期待改善自己的睡眠质量。然而大脑自有屏障,天麻中所含的成分较多,纯度较低,效果一般。

当然,现在已有一些利用现代生物科技从这些传统草药提取有效活性成分,通过合理配方制造的帮助睡眠的产品,取得了很好的效果——比如天眩清?天麻素口服系列产品,1979年中科院周俊院士首次从天麻中分离提取天麻素并确认化学结构,80年天麻素系列产品相继获批上市,广泛应用于临床。

天眩清?天麻素系列源自天然,但又是化药单体、成分可控、含量准确、药理明确,无依赖性、蓄积性及成瘾性,服用更安全。

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