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瘦腹方法教你几招快速瘦腹《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:36:01 阅读: 来源:硝酸盐厂家

特别是上班族的女性朋友们,经常一坐办公室就是一整天,长时间不动,很容易使小肚腩的肉肉堆积起来,有什么方法可以让小肚腩下去呢?从下面这六个方面入手,轻松减掉小肚子!

1、中药通便消脂

对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道,连续服用荷叶灰三斤,有效率高达90%,同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用,减肥效果更佳。不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

2、多摄入全麦食品

身材越胖,越适合吃全麦食品,由于全麦的食品热量低,且没有任何物质加工,因此具有减肥功效,全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们非常好的早餐选择。那么就可以多摄入全麦面包,可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉,吃出苗条。

3、拒绝反式脂肪酸

我们经常会看到有些食品的营养成分表中会含有反式脂肪酸成份,这种反式脂肪酸就会容易给身体带来多余的脂肪,会为身体添加些许赘肉。反式脂肪酸还会危害你的身体健康,增加机体患病机率,因此,拒绝反式脂肪酸的摄入,不仅有益身体健康,而且还可以很好的抑制脂肪滋生,促进减肥。

4、加快走路的步伐

加快走路的步伐,能大量的燃烧掉你身体的热量,进而帮助减掉肚子上的赘肉,女性朋友们如果没有时间运动,就在上班下班的路上可以加快走路的步伐,让身体消化足够的热量,也可以起到运动减肥的效果,每天加快走路,即使没有经常做运动,也可以瘦身瘦小肚子。

5、多喝绿茶

绿茶含有大量的茶多酚,可以帮助女性朋友们美容养颜,同时,绿茶还是减肥瘦身的好食品,对于减少腹部赘肉,绿茶有着很强的作用。女性朋友们可以每天喝上一杯绿茶,能加速燃烧体内脂肪,对于常坐办公室工作的女性朋友们来说,常喝绿茶还可以对抗电脑辐射,帮助美容。

6、保证充足的睡眠

女性朋友们要养成良好的作息习惯,特别是睡眠习惯,有规律的睡眠可以帮助女性朋友们缓解压力,由于缺乏睡眠会令你的抵抗压力的荷尔蒙升高,同时还可以增加你的腹部赘肉,如果女性朋友们每天只睡五六个小时,那么,肥肉增长的速度将会非常惊人。所以,建议女性朋友们要保证充足的睡眠,不要熬夜和早睡早起,对于抑制脂肪滋生和减掉腹部赘肉有很大的帮助作用。

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