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产后掉头发吃什么好四种食物吃出健康-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:25:15 阅读: 来源:硝酸盐厂家

很多女性有没有发现这样一件事情,就是在产后会有一段时间出现非常严重的脱发状况,它的脱发量可是我们日常脱发的三倍左右。出现这样的事情也是很多妈妈比较担心的事情,也因为要照顾到宝宝母乳的问题,不敢滥用药物来治疗就连使用的洗发水都是非常注意的,关于治疗脱发的食物更是不敢碰触,其实我们生活中有很多食物是可以在哺乳期吃的,这些食物不仅仅不会影响到母乳的状况,还会给宝宝带来更加丰富的营养。

食物一:含铁的食物

据统计有百分之三十的人产后脱发是因为缺铁,因此准妈妈们可以吃一些补铁的食物,这样就可以轻松的解决脱发的问题,而且母乳期的时候也会给孩子补充一定的铁元素,可谓是一举两得的事情,日常生活中像是黑豆、熟花生、菠菜、胡萝卜里面都含有丰富的铁质,我们可以日常多食用一些这样的蔬菜。

食物二:含维生素E的食物

想要防止脱发不关你是不是哺乳期内都是要补充维生素E的,因为维生素E里面有一种可以抵抗头发衰老的因素,能够有效的促进毛母细胞分裂的特殊功效,维生素E还可以有效的促进我们身体毛发的生长,这些元素在莴苣、卷心菜等食物中都可以轻松的提取。

食物三:含蛋白的食物

蛋白尤其是植物蛋白对于头发干枯发梢开叉这样的效果非常的好,如果身体内缺少这种元素就会导致脱发,其中有一种元素叫做氮氨酸,这种元素对于产后脱发的现象起着至关重要的因素,生活中比如说玉米、大豆、黑芝麻里面含有这样的成分比较多。

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